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大雪时节也会中暑 专家:冬季养生进补有讲究

2020-12-12 08:47:37来源:福州新闻网

福州新闻网12月10日讯(福州日报记者 林文婧 通讯员 陈文璇)过了大雪节气,意味着严寒天气的到来。随着气温下降,市区各大医院感冒、咳嗽、肺炎患者有所增多。市一医院全科医学科副主任医师郑乐伟提醒市民,冬天不少季节性疾病都与寒气入侵、进补不当有关。他说:“此时节,无论是养生、保暖或是进补都要因时因地制宜,切忌一刀切经验论,养生不成,反而伤身。”

天气寒冷,保暖是关键。郑乐伟建议,出门勤戴口罩,风大时可戴帽子。穿长袜、睡前泡脚能有效促进体内气血流动。

“切忌保暖过度或捂热过久,否则可能出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、心悸等反应。”郑乐伟说,冬天室内温度高、空气流通性差等会引发“冬季中暑”。为此,建议家中开空调或暖气时要注意开窗通风,也不能用太热的水洗澡。

连日来,市一医院全科医学科门诊接诊了数位“90后”患上高脂血症、高血糖症的病例。“出现这些情况,与久坐不动、长期熬夜、精神紧张等生活工作方式以及不合理的饮食习惯有关。”郑乐伟建议,饮食要均衡,可食用鸭肉、鱼肉、核桃、栗子、萝卜等,如果天气持续干燥,可适时增加冰糖、百合等,防止上火。

这个时节还需注意防中风和心脏病。对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。低温还会引起血管收缩,造成血液黏稠,易导致血栓,诱发心绞痛、心肌梗塞。因此相关人群在防寒保暖、心态平和的前提下,要定期进行心血管检查,在医生指导下选用药物。