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埃勒·麦克弗森(Elle Macpherson)打破了日常和娱乐活动所遵循的密集美容和保健程序

2020-01-20 15:08:58来源:

Elle Macpherson分享了她最好的健康和美容秘诀。

这位54岁的模特报道了NewBeauty的2018年夏季/秋季杂志,并在与杂志的随行采访中,她对自己古怪的美容疗法,定期吃什么以及如何使自己每天恢复活力感到坦率。

麦克弗森说,她每天早晨大约凌晨5点起床,并以“指导冥想”或“动手灵气”开始新的一天。这是日本一种减轻压力,放松身心和康复的技术,是她最近学会做的事情。她避免首先检查电子邮件,而是给自己10到20分钟以“呼吸”。

早餐时,麦克弗森(Macpherson)喜欢吃浸泡的奇亚布丁,并且最近在早晨用义大利浓缩咖啡换成“热水和柠檬”。两个孩子的母亲说,她现在坚持“原始的,植物性饮食”,其中包括谷物,坚果和种子。 ,豆类,蔬菜,杏仁奶,大麻奶和正大种子。

她说:“这就是我的最佳感觉。”“我在脱水机上做自己的格兰诺拉麦片。鳄梨,沙拉,榨汁-您知道,美丽,完整,天然的食物。至于动物产品,我会时不时地放一个荷包蛋,一些帕玛森奶酪和山羊奶酪,但它们“并不是我饮食的主食”。

对于柔软,光滑的皮肤,麦克弗森在淋浴前或淋浴后以干刷身体发誓。

“您可以观看如何在YouTube上进行操作。基本上,它从指尖和脚趾向您的心脏的圆周运动,”她说。“在淋浴时,我大约要进行三个周期的热水和冷水切换。您会感到自己的身体开始发麻。它对您的淋巴系统和循环系统是如此的好,而且很容易做到。”

当谈到放松时,这位澳大利亚模特说这完全是为了提高热量!她在家庭桑拿浴室中度过了很多时间,目的还在于帮助逆转日光浴。

“我不能做激光,因为我生活在阳光下,这使问题更加复杂,因此就不成问题了。但是,我透露,“我在家中使用红外线桑拿已经一年半了。”“我每天尝试做一个小时。我会在那里看电视,或者打坐或打个电话。”

健身大师还喜欢瑜伽,并且愿意花任何机会在水上嬉戏。

“我做Vinyasa瑜伽或强力瑜伽,或者去游泳,去桨板冲浪或滑水,或者带狗散步。她说:“如果我很幸运能在海边,我认为在海水中散步是我能为身体做的最好的事情之一。”“它能调理腿和腰部,对矿物质很有用,而且如果您有保水的话,它是一种很好的利尿剂。我在大腿深或膝盖深的水中走了40分钟到一个小时。”

麦克弗森(Macpherson)于80年代开始了她的模特生涯,多年来出现在《体育画报泳装》杂志的五期封面上。她回忆起自己早期的模特生涯时,告诉媒体,业内人士试图缩小自己的身材。

她解释说:“当我开始建模时,我的面相,体型-这种亚马逊式,宽肩,臀部狭窄,大乳房,六英尺高的澳洲姑娘-并不时尚。” “发生了巨大的运动,使女孩变得非常雌雄同体并且非常轻微。”

她继续说:“起初,他们曾经用弹性将我的乳房束缚住,以使衣服不会表现出乳房的形状。”“我很早就意识到自己无法挨饿并收缩自己以成为自己不是的东西。所以,当我设法拥抱自己的独特性并坚持自己的真实面目时,我变得更加自信。这种信心很诱人,人们开始为此预订我。”

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